Izražaj se!
Opazuj se!
Kdo si želiš postati?
Kako poglobiti odnos s samim seboj?
NI NAPAČNE POTI.
Tvoje telo ni tvoj sovražnik.
Dovoli si čas.
Poglabljanje odnosa s samim seboj se pravzaprav sliši mnogo zahtevnejše, kot je v resnici. Gre za to, da si prisoten – opazuješ samega sebe, svoje telo, svoje vedenje. Če ti je lažje, lahko vse to zapisuješ v dnevnik, a ni nujno. Čez čas bo to opazovanje postalo nekaj običajnega in opomniki ne bodo več potrebni. Hitreje boš prepoznal_a svoja čustva, zaznal_a kaj se dogaja v tvojem telesu in to povezal_a z zunanjimi dejavniki.
-
Si zelo zaposlen_a in si ne dovoliš dneva, tedna, meseca, da zgolj si?
-
Postavljaš druge ljudi pred svoje lastne potrebe?
-
Si prenehal_a izražati čustva?
-
Si grob_a do svojega telesa?
-
Si kritičen_a do sebe in/ali drugih?
Opazovanje samega sebe nam pomaga razviti višjo stopnjo samozavedanja. Vprašaj se:
- Kako se počutim?
- Kakšno je moje trenutno razpoloženje in kakšno je bilo pred nekaj urami?
- Kaj se dogaja v mojem telesu? Kaj čutim?
Ko okrepimo stopnjo samozavedanja, lažje prepoznamo zunanje dejavnike, ki vplivajo na naše razpoloženje.
Samozavedanje te opolnomoči v razvijanju stabilnejšega in bolj ljubečega odnosa s samim seboj.
Če si želiš krepiti samozavedanje, svetujemo, da si začneš zapisovati odgovore na naslednja vprašanja:
- Kako se počutim danes?
- Kaj vse se je danes zgodilo?
- Kje v telesu zaznavam te občutke?
S pomočjo odgovorov na ta vprašanja boš lažje prepoznal_a svoje sprožilce slabega počutja kot tudi lastne vedenjske vzorce. Če čutiš, da ne zmoreš sam_a, lahko zmeraj poiščeš strokovno pomoč.
KDO ŽELIŠ POSTATI?
Bodi to, kar si.
Ne trudi se biti kot vsi ostali.
Če si ne dovoliš biti to, kar si, samemu sebi in ljudem okoli sebe ne dovoliš priložnosti za nepozabne izkušnje s fantastično osebo. Samo ena oseba na svetu je točno takšna – ti sam_a!
TVOJE TELO NI TVOJ SOVRAŽNIK
Če se v svojem telesu ne počutiš udobno, je to ponavadi znak globlje ležečega simptoma. Tvoje telo ni tukaj zato, da ti nagaja – pravzaprav ti skuša pomagati tako, da te opozarja, v katerih situacijah se počuti dobro in katerim se želi izogniti. Tudi ti poskrbi zanj v zameno. Naše telo nas vedno samo vodi do boljšega počutja, če mu le dovolimo. Težava je v tem, da ga pogosto ne poslušamo.
VZEMI SI ČAS ZASE
V hitrem tempu življenja se pogosto izgubimo v kopici vseh nalog in obveznosti, igramo različne vloge in enostavno ne vemo, kje se nas drži glava.
Prav zato je ključnega pomena, da si vzamemo čas zase. Za to lahko uporabimo različne metode in strategije, ključnega pomena pa je, da si dovolimo biti, čutiti, misliti, se spočiti, brati, pisati, teči… Karkoli je tisto, kar nam daje občutek zadovoljstva in v čemer vedno znova najdemo smisel življenja.
POGOVORI SE Z NEKOM O SVOJIH OBČUTKIH
Morda so to tvoji starši, drugi sorodniki, prijatelji, učitelji. Odraščanje je zahtevno, zato se je zmeraj dobro s kom pogovoriti o dilemah ali stiskah, s katerimi se soočaš. Nikoli nisi sam_a, četudi se morda zdi tako.
NAPAČNA POT NE OBSTAJA
Vse, kar izraziš, prihaja neposredno od tebe, zato je unikatno, nenadomestljivo in vredno posluha in spoštovanja. Nežnost do samega sebe se lahko zdi zahtevna, a je izjemnega pomena.
Vsi delamo napake in tudi ti jih boš storil_a. Brez napak ne rastemo, se ne učimo in težje ugotovimo, kdo v resnici smo.
